我以後也要當這種老爸 ...

羅馬椅這個動作是一定要做的 怎麼說呢？ 女人能緊實屁股 男人能增強房事 你說重不重要 ...

運動是爲你自己 更是爲了你的家人、伴侶 不要嘴上心理總是給自己藉口 說真的！ 你不運動也...

男女孩一起來 每個動作30秒 間隔休息30秒 來做個三回合 ...

她45歲,兩個孩子的媽 到現在都還是阿福做夢的對象 J LO is so fuxkin ho...

在家跟椅子運動 阿福這禮拜已運動五天了 你呢？ ...

阿福昨天跟大家一起做 12個 啞鈴深蹲+肩推 （左右各6下）（負重35lbs,因人而異） 6個...

千萬別像小不正的屁股一樣 女孩們 ...

還有什麼藉口不運動 ...

阿福今天的crossfit WOD Full clean 54321 Pull up 123...